October 15, 2018

SPEEDY MINESTRONE


Active time: 20 minutes
Start to finish: 50 minutes
Serve: 6

ingredients

2 tablespoon butter
1 medium onion, sliced thinly
2 cloves garlic, crushed
1 stalk celery, trimmed, chopped coarsely
1 medium carrot, chopped coarsely
1 can (14 1/2 ounces) diced tomatoes
1 can (15 1/2 ounces) kidney beans, rinsed, drained  
4 cups chicken broth
1 cup rotini pasta
1 teaspoon dry basil leaves
2 tablespoons finely chopped fresh flat-leaf parsley 
salt and pepper

INGREDIENTES

2 cucharadas de mantequilla 
1 cebolla mediana, en rodajas finas 
2 dientes de ajo, machacados 
1 tallo de apio, cortado en trozos grandes
1 zanahoria mediana, picada gruesa 
1 lata (14 1/2 onzas) de tomates cortados en cubitos 
1 lata (15 1/2 onzas) de frijoles rojos, escurridos 
4 tazas de caldo de pollo 
1 taza de pasta rotini 
1 cucharadita de hojas secas de albahaca 
2 cucharadas de perejil fresco cortado en trozos pequeños 
sal y pimientar al gusto

 steps

1. Melt butter in a large saucepan over medium heat, cook onion and garlic, stirring, until onion soften. Add celery and carrot; cook stirring 2 minutes.



2. Stir in tomatoes, bean, broth, basil leaves and pasta; bring to boil. Reduce heat; simmer, covered, 30 minutes. Season to taste.
Serve topped with parsley.

 pasos

 1. Derrita la mantequilla en una cacerola grande a fuego medio, cocine la cebolla y el ajo, revolviendo, hasta que la cebolla se ablande. Añadir el apio y la zanahoria; Cocine revolviendo 2 minutos.

 2. Agregue los tomates, el frijol, el caldo, la albahaca y la pasta; Hervirlo. Cocine a fuego lento, tapado, 30 minutos. Sazone al gusto.

Servir coronado con perejil.
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October 6, 2018

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October 1, 2018

SOPA DE POLLO CON LIMON Y ORZO | LEMONY CHICKEN AND ORZO SOUP




Desde la primera vez que probé esta receta, supe que se converteria en unas de mis sopas favoritas para hacer de forma continua...¡Me encanta! Y estoy más que segura, que a también te gustara. ❤

Veamos los pasos.


 From the first time I tried this recipe I knew it would become one of my favorite soups to do continuously ... I love it! And I'm more than sure that you'll like it too.

Let's see the steps
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September 26, 2018

LARGE WOVEN WALLHANGING // TELAR DECORATIVO GRANDE

Continuamos practicando el manejo de los hilos en un tamaño mas grande. Mi  segundo proyecto fue el de terminar un tapiz tejido decorativo que tenia guardado en mi armario por varios días mientras atendía algunos pedidos personalizados. El diseño en si, no fue algo que dibuje o como en otras ocasiones, tuve planeado. Mas bien este tejido es un claro ejemplo de que a veces se puede crear nuevos diseños sin tener que basarse en nada que no sea la mano y el aguja. 

We continue to practice the handling of the threads in a larger size. My second project was to finish a decorative woven wall hanging that I had kept for several days in my closet  while attending  some custom orders. The design itself was not something I drew or like in other occasions, I had planned. Rather, this loom has a clear example that sometimes you can create new designs without having to rely on anything other than the hand and the needle. 

September 20, 2018

COLORES EN MI MUNDO

Como ya es de costumbre, me acerco a este espacio para escribir todo lo que me ha ocurrido en estos días de ausencia. Primero les cuento, que estoy pasando por un estado mental lleno de paz en el que voy desarrollando nuevas habilidades que me están  llegado de sorpresa. Voy aprovechando cada día sin forzar, la tranquilidad que se deja sentir como una caricia del viento. 
 Durante estas semanas, mis trabajos me han absorbido la mayor parte del tiempo dejando muy poco para disfrutarlo compartiéndolo con ustedes. Además de eso mi pequeña traviesa me rompió el teclado de mi compu, por lo que ahora estoy utilizando mis dedos en la pantalla táctil. Pequeños inconvenientes, solo eso.     

QUE HAY DE NUEVO?

 Los colores están siendo los protagonista de lo mas reciente que he creado. El mes pasado tuve la dicha de vender todos los ''Ojos de Dios'' que estaban disponibles en mi tiendita. Estuve muy feliz de obtener resultados satisfactorios en el arte artesanal que comencé solo por diversión. 
Una cosa llevo a la otra y es así cómo me puse a trabajar seriamente en estos nuevos Huicholes llenos de colores vibrantes que ya están disponibles en mi tienda. 


July 31, 2018

JULIO: UN MES MUY PRODUCTIVO

Estas dos ultimas semanas, fueron las más ocupadas que tuve en todo el mes de Julio. Trabajé en varios pedidos para clientes, en los que estuve totalmente enfocada, en crear, y terminar. El tiempo se me fue muy rápido –ya que por un instante– sentí que ya habíamos entrado al mes de Agosto en un abrir y cerrar de ojos. 


July 23, 2018

ORDEN DE COLORES


Una amiga me contactó  el otro día para ordenar un diseño personalizado de un telar decorativo, que será un regalo para una fiesta de baby shower. Ella me envió una foto en la cual me tengo que basar para crear el diseño que ella tiene en mente. 
No pusimos de acuerdo en la fecha de entrega; los colores; y en  otros pequeños detalles que poco a poco se fueron presentando.

El diseño no es  muy complicado, de hecho, es un diseño muy agradable  con mucha naturalidad en sus tonos y simplicidad en sus figuras. Perfecto para una ocasión especial. 


June 13, 2018

FAMILY VACATION | NEW YORK CITY




El domingo pasado, mi esposo nos sorprendió con un corto e inesperado viaje a la ciudad de Nueva York. Salimos temprano del hotel donde estábamos hospedados en Maryland. Desayunamos y nos preparamos para continuar el camino de cuatro horas a nuestro destino deseado: Nueva York. Las niñas y yo estábamos muy felices de visitar Nueva York después de cuatro largos años; y lo mejor fue que, mi esposo no nos había dicho nada de ese viaje, hasta que salimos del hotel. Pero a pesar  de haber sido un “viaje sorpresa”  corrimos con la suerte de llevar suficiente ropa para estar por lo menos tres días en la Gran Manzana.


Viajar en familia es muy importante para nosotros. Como padres siempre tratamos y hacemos lo mejor que podemos para desenchufar el botón de la rutina con unas pequeñas y merecidas vacaciones  familiares. Pero como todos los padres, nosotros también pasamos por momentos de frustración al momento de viajar con los hijos, y más aún,  cuando se viaja muchas horas por carretera.

Escuchar continuamente el «¿ mami, papi ya casi llegamos?». Con la respuesta que se repite con frecuencia “no, aún no cariño”, cada media hora, es muy incomodo. El viaje en total es de 14 horas pero  con niños son como 16 horas o más porque paramos a cada rato para pasar al baño y de paso pasamos a la gasolinera  y a la tienda.

Viajar por carretera es muy cansado y entretenido, a nosotros nos gusta hacerlo. Lo bueno de viajar por carretera es que puedes conocer otros lugares en el camino, además, el panorama se presta para hacer fotos desde el carro. 


Last Sunday, my husband surprised us with a short and unexpected trip to New York City. We left early from the hotel where we were staying in Maryland. We had breakfast and we prepared ourselves to continue the four-hour journey to our desired destination: New York. The girls and I were very happy to visit New York after four long years; and the best thing was that my husband did not tell us anything about the trip, until we left the hotel in Maryland. But despite having been a "surprise trip" we ran with the luck of having enough clothes to be at least three days in the Big Apple.
Traveling as a family is very important to us. As parents we always try and do our best  to unplug the button from the routine with a small and well deserved family vacation. But like all parents, we also have moments of frustration when traveling with our children, and even more, when traveling many hours on the road.Constantly listening to "Mommy, daddy, are we almost there?" With the answer that is repeated frequently "no, not yet honey", every half hour, it is very uncomfortable. The trip  total is of 14 hours but with children they are like 16 hours or more because we stopped every time to go to the bathroom,  the gas station and to the store.Traveling by road is very tiring and entertaining, we like to do it. The good thing about traveling by road is that you can know other places along the way, besides, you can easy take nice pictures of the panorama  from the car.


June 7, 2018

NUESTRA VISITA A WASHINGTON DC. // OUR VISIT TO WASHINGTON DC.

¡Hola desde La Casa Blanca! Después de tres años sin visitar el estado de Maryland, ¡finalmente estamos de regreso!
Esta vez el plan era viajar  directo a Maryland  a un “cook out” al que fuimos invitados  para celebrar la graduación del sobrino de mi esposo. Nos hospedamos en un hotel en los suburbios de Maryland a solo 30 minutos de Washington D.C. La distancia entre el hotel y la Casa Blanca era tan cerca, que hubiera sido un error no ir a visitarla aunque sea por unos minutos.

Al día siguiente nos despertamos temprano, nos vestimos, salimos del hotel, fuimos a desayunar  y de ahí salimos directo a hacer un recorrido por las afueras de  la Casa Blanca. Lamentablemente ese día estuvo nublado. Cuando llegamos a la ubicación empezó a llover  y por eso casi no pude tomar muchas fotos.

 Hello from The White House! After three years without visiting the state of Maryland, we are finally back!

This time the plan was to travel directly to Maryland to a "cook out" in which we were invited to celebrate the graduation of my husband's nephew. We stayed in a hotel in  Maryland's suburbs just 30 minutes from Washington D.C. The distance between the hotel and the White House was so close that it would have been a mistake not to visit The White House even for a few minutes.


The next day we woke up early, we got dressed,  we left the hotel, we went to breakfast and then we drove directly to a tour of the outskirts of the White House. Unfortunately that day was cloudy. When we arrived at the location it started to rain and that's why I could not take many photos.




May 19, 2018

MUFFINS DE HUEVO REVUELTOS // SCRAMBLED EGG MUFFINS


Has escuchado alguna vez de los muffins de huevo? ¡Porque yo no! ¡Enserio!? Justo hoy me levante pensando en qué seria bueno para desayunar. Ya saben, cuando los niños no van a la escuela el desayuno es totalmente diferente de cuando van a la escuela. Los fines de semana me gusta hacer recetas nuevas que se que a mis hijas les va a gustar y por su puesto a mi también. Les cuento que  antes me era muy difícil tener que complacer a cada una de mis hijas con el desayuno, siempre terminaba haciendo diferentes recetas. Ahora los tiempos han cambiado y yo estoy conociéndolas mejor cada día, por eso me dispuse a aprender a hacer recetas divertidas, saludables y súper fáciles que  todos en casa vamos a disfrutar.

¡Los muffins de huevos revueltos son el desayuno perfecto! Si tu eres una mamá como yo que se levanta a hacer un montón de cosas y tiene que hacer el desayuno al mismo tiempo, este es el desayuno ideal para ti. 


INGREDIENTES

6 Huevos
11/2 cucharada de espinacas
1/2 Pimiento rojo 
1 cucharada de  Cebolla Morada 
1/2 Cucharada de queso baby Swiss
1/2 cucharadita de orégano
Sal (al gusto) 
Pimienta negra molida (al gusto) 

DIRECCIONES 

1. Recalienta el horno a 350
2. Corta todas las verduras en cuadros pequeños y  déjalas afuera. 
3. En un tazón grande bate los huevos  y coloca las verduras. Agrega la sal y pimienta. Revuelve todo bien.
5. En un molde para muffins rocía un poco de aceite o también puedes engrasar el molde con mantequilla.
6. Coloca la mezcla de los huevos en el molde. Rociar la mezcla de los huevos con queso.
7. Cocina por 15-20 minutos.  


Puedes acompañarlos con pan y salchichas de pavo. 


¡Buen fin de semana!


  

ENGLISH VERSION.

Have you ever heard of egg muffins? Because I don't! Seriously!? Just today I got up thinking about what would be good for breakfast. You know, when kids don't go to school breakfast is totally different from when they go to school. On weekends I like to make new recipes that I know  my daughters will like to eat and of course, I will enjoy to eat too. Let me  tell you,  before  was very difficult for me to have to please each of my daughters with breakfast, I always ended up making different recipes. Now times have changed and I am getting to know my daugthers better every day. That's why I started learning to make fun, healthy and super easy recipes that I know for sure that we will all enjoy it.

 INGREDIENTS



6 Eggs

11/2 tablespoon of spinach

1/2 red pepper

1 tablespoon  Onion

1/2 Tablespoon baby Swiss cheese

1/2 teaspoon oregano

Salt to taste)

Ground black pepper (to taste)



DIRECTIONS



1. Preheat the oven to 350

2. Cut all the vegetables into small squares and set aside.

3. In a large bowl beat the eggs and place the vegetables. Add the salt and pepper. Stir everything well.

5. In a muffin pan sprinkle a little oil or you can also grease the mold with butter.

6. Place the mixture of the eggs in the mold. Spray the egg mixture with cheese.

7. Cook for 15-20 minutes.






Enjoy it with bread, and turkey sausage.

Have a great weekend! 
Xo


May 16, 2018

BANANA OATMEAL PANCAKES // PANQUEQUES DE AVENA Y PLÁTANO


El otro día, estaba muy entretenida en Facebook dando "likes" a muchos post que aparecían en mi feed, y fue en uno de esos videos de comida que vi que una de mis primas compartió, de una receta de como hacer panqueques con avena y plátano.  
Plátano con avena? No he probado esa combinación antes, pensé. Pero puedo intentarlo.

La primera vez que los hice, fue con la receta original del prime video, los ingredientes son: 2 platanos machacados, 2 huevos, 1/2 taza de harina de avena, 1/4 cucharadita de canela en polvo y 1/2 cucharadita de vainilla. Mezcle todos los ingredientes tal y como el video lo explicaba. Probé el primer pancake y la verdad no quede muy convencida con el resultado, tenia buen sabor, pero para mi gusto, creí que debía de agregar  más ingredientes. 


Tiempo de preparacion: 5 minutos.
Tiempo de cocinar: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos

INGREDIENTES

1  platano machacado
2  huevos
1/2 taza de harina de avena
1/4 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de vainilla
1/2 taza de coco rallado

TOPPING

Frambuesas
Plátano
Miel de maple
Chocolate

INSTRUCCIONES 

 
En un recipiente pon el plátano y mezclalo con un tenedor. Añade los huevos y mezcle bien. Agregue la harina de avena y mezcla, después añade la canela en polvo, la vainilla y el coco rallado. Mezclar todos los ingredientes juntos.

Calentar una sartén sobre un medio alto con una pizca de mantequilla. Vierte un 1/4 de mezcla. Cocina en los  lados hasta que este bien cocido. 
Acompáñalos con miel de maple, frambuesas y chocolate.
   


 ENGLISH VERSION.

The other day, I was very entertained on Facebook giving likes to many posts that appeared in my feed, and it was in one of those food videos that I saw that one of my cousins shared a recipe for how to make pancakes with oatmeal and banana.
Banana with oats? I have not tried that combination before, I thought. I can give it a try.
..

The first time I made them it was with the original recipe of the first video, the ingredients are: 2 crushed bananas, 2 eggs, 1/2 cup of oatmeal, 1/4 teaspoon of cinnamon powder and 1/2 teaspoon of vanilla . I mixed all the ingredients as the video explained, but when i ate the first pancake,  I wasn't very convinced with the result, it tasted good, but for my taste, I thought I should add more ingredients.

Preparation time: 5 minutes.

Cooking time: 10 minutes

Total time: 15 minutes


INGREDIENTS
 
1  banana

2 eggs

1/2 cup oatmeal

1/4 teaspoon ground cinnamon

1/2 teaspoon vanilla

1/2 cup grated coconut



TOPPING

 Raspberries

Banana

Maple syrup

Chocolate



INSTRUCTIONS


In a bowl put the banana and mix it with a fork. Add the eggs and mix well. Add the oatmeal and mix, then add the cinnamon powder, vanilla and grated coconut. Mix all the ingredients together.


Heat a frying pan on a medium-high with a pinch of butter. Pour a 1/4 mixture. Cook on the sides until well cooked. 

Serve with maple syrup, raspberries and chocolate.

May 13, 2018

FELIZ DIA DE LAS MADRES // HAPPY MOTHER'S DAY


Hoy sé celebra el Día de las Madres en Estados Unidos, aquí lo celebran el segundo Domingo del mes de Mayo, y no el 10 de Mayo como en otros países.   

Existen muchas formas de demostrar cariño y brindarles homenaje a las madres en su día. Por eso hoy me di  la tarea de encontrar las mejores frases para dedicarlas en tarjetas o publicarla en las redes sociales a ese ser maravilloso que nos dio el regalo más grande del mundo: la vida.
 
Today we celebrate Mother's Day in the United States, here people celebrate it on the second Sunday of May, and not on May 10 as in other countries.

  
There are many ways to show affection and pay homage to the mother in her day. That's why today I gave myself the task of finding the best phrases to dedicate it in cards or publishing it on social networks to that wonderful being who gave us the greatest gift in the world: life.


 
FRASES CORTAS 


SHORT PHRASES

 ¿Cómo no amarte, madre, si me enseñaste a hablar tu lengua? ¿Si soy viento nacido de tu roca?. 
-Gonzalo Rojas.

"El amor de una madre es el combustible que hace que el ser humano logre lo imposible"
-Autor desconocid.

 "La vida empieza despertando y amando el rostro de la madre"
-George Elliot

¡Eres lo mejor de mi! ¡Te quiero mama!  

Puedes tomar el lugar de todos, pero nadie tomará nunca tu lugar. ¡Te quiero, mama! 

Mamá, valoro todo lo que me has ensenado. ¡Gracias!How not to love you, mother, YOU taught me to speak your language? If I am wind born of your rock ?.

-Gonzalo Rojas.



 How not to love you, mother, you taught me to speak your language? If I am wind born of your rock ?
-Gonzalo Rojas

 "The love of a mother is the fuel that makes the human being achieve the impossible"

- Author unknown.

 "Life begins by waking up and loving the face of the mother"

-George Elliot

You are the best of me! I love you mom!

You can take everyone's place, but nobody will ever take your place. I love you mom!

Mom, I value everything you have taught me. Thank you!

MENSAJES PARA TARJETAS
MESSAGES FOR CARDS

-Mamá quisiera aprovechar este día para      agradecerte todo lo que tu me has dado y que nadie mas me ha podido dar: la vida, un amor verdadero, un apoyo sincero, y tu vida entera de dedicación. ¡Gracias por existir!

-Hay tantas cosas que yo tendría que decir acerca de la persona más importante de mi vida... cuántas cosas habría que decir acerca de la mujer que con tanto cariño me llevo dentro de si nueve meses y me trajo a la vida, y encima orgullosa de mostrarme al mundo. 
Afortunadamente, esta persona sigue aquí a mi lado, cada día, cada momento que la necesito... Yo grito al mundo: ¡Feliz día de la madre, mamá! 

-Madre, eres el regalo mas preciado que Dios me ha dado. ¡Feliz día de las Madres!

-Mamá, aunque mi calendario me dice que hoy tengo que decirte lo mucho que te quiero, espero que sepas que te quiero todos los días del año. ¡Feliz día de la madre!

Mamá aunque estoy lejos no te olvido y siempre te tengo presente.
Cada flor que veo me recuerda a ti.
Aunque no te lo pueda decir frente a frente, debes saber que te amo.
¡Muchas Felicidades!
 

Gracias Mamá, por regalarme la vida, por permitirme conocer este mundo, por darme fuerzas para ser cada día mejor.
Gracias por entregarme tu amor incondicional, por esos abrazos que me reconfortan y me hacen sentir que eres lo mejor que Dios puso en mi vida.
 


-Mom would like to take this day to thank you for all that you have given me and that nobody else has been able to give me: life, true love, sincere support, and your whole life of dedication. Thank you for existing!

 
-There are so many things that I would have to say about the most important person in my life ... how many things would there be to say about the woman who took me with so much love within nine months and brought me to life, and over proud to show me the world. 
Fortunately, this person is here by my side, every day, every moment that I need ... I shout to the world: Happy Mother's Day, Mom!
-Mother, you are the most precious gift that God has given me. Happy mothers day!
-Mom, although my calendar tells me that today I have to tell you how much I love you, I hope you know that I love you every day of the year. Happy Mother's Day!
Mom, although I am far away, I do not forget you and I always keep you in mind.Every flower I see reminds me of you.Although I can not tell you face to face, you must know that I love you.Congratulations!
Thank you Mom, for giving me my life, for allowing me to know this world, for giving me the strength to be better every day.Thank you for giving me your unconditional love, for those hugs that comfort me and make me feel that you are the best that God put in my life.






"Tus brazos siempre se abrían cuando quería un abrazo. Tu corazón comprendía cuando necesitaba una amiga. Tus ojos tiernos se endurecían cuando me hacía falta una lección. Tu fuerza y tu amor me guiaron, y me dieron alas para volar." (Anónimo)

Leer más en: http://crecimiento-personal.innatia.com/c-frases-del-dia/a-frases-dia-de-la-madre.html
"Tus brazos siempre se abrían cuando quería un abrazo. Tu corazón comprendía cuando necesitaba una amiga. Tus ojos tiernos se endurecían cuando me hacía falta una lección. Tu fuerza y tu amor me guiaron, y me dieron alas para volar." (Anónimo)

Leer más en: http://crecimiento-personal.innatia.com/c-frases-del-dia/a-frases-dia-de-la-madre.html


Feliz día de la Madre para todas estas bellas mujeres que son como el ancla en el mar en medio de la tempestad y la linterna que ilumina el camino de las noches oscuras. Gracias por compartir tanto amor.

 Happy Mother's Day for all these beautiful women who are like the anchor in the sea in the middle of the storm and the lantern that illuminates the path of the dark nights. Thanks for sharing so much love

♡  


 

 
 

May 12, 2018

¿COMO PEDIR UNA DISCULPA? // HOW TO ASK FOR AN APOLOGY?




 ¿Cómo te sientes cuando has cometido un error y tienes que disculparte? 

Tienes ganas de aclararlo con la persona o con un "lo siento, no volverá a ocurrir" te libras de ello?
Yo veo que mucha gente le cuesta disculparse; si a ti también te pasa no te preocupes, eres como el resto de nosotros. Como es un tema que me interesa he estado fijándome en la gran diferencia que hay entre pedir una mala o una buena disculpa.
En este articulo te digo por qué creo que una buena disculpa es un regalo para cualquier relación y como abordarla, en tres pasos.

Por qué una buena disculpa es un regalo.

How do you feel when you have made a mistake and you have to apologize?


Do you feel like clarifying it with the person or with an "I'm sorry, it will not happen again" you get rid of it?

I see that many people find it difficult to apologize; If it happens to you too, do not worry, you're like the rest of us. As it is a topic that interests me, I have been looking at the great difference between asking for a bad or a good apology.

In this article I tell you why I believe that a good apology is a gift for any relationship and how to approach it, in three steps.



Why a good apology is a gift.

 

Seguro que ya lo has notado. 
Si alguien hace algo que te duele o te molesta pero luego se te acerca, te mira de frente y te pide perdón de corazón, ¿como te quedas? 
¿Notas un calorcito en el pecho? 
Cuando pedimos disculpas sinceras mostramos nuestra parte mas vulnerable y esta es una receta mágica para crear intimida entre dos personas. Intimidad es para mi: "esto es lo que soy y te lo enseño, aunque no me guste esta parte mía". 
Y si ademas reconoces el daño que has podido hacerle al otro, es decir, te pones en su lugar... la magia se dobla.
Si piensas que al pedir disculpas estas haciéndote un regalo a ti y también al otro, ¿no te apetece más? 
Pero para ello no vale cualquier cosa, comprobado en persona. 

Cómo disculparte con elegancia en 3 pasos 

Son fundamentales, deberían incluirse en una asignatura en el colegio: 

Surely you have already noticed.

If someone does something that hurts or bothers you but then comes over to you, it looks straight at you and asks for your heart's forgiveness, how do you stay?

Do you notice a warm feeling in your chest?

When we sincerely apologize we show our most vulnerable part and this is a magical recipe to create intimidation between two people. Intimacy is for me: "This is what I am and I show it to you, even if I do not like this part of me".

And if you also recognize the damage you have done to the other, that is, you put yourself in their place ... the magic is doubled.

If you think that by apologizing you are making a gift to yourself and also the other, don't you want more?

But for that, anything is not worth checking in person.



How to apologize elegantly in 3 steps


They are fundamental, should be included in a subject at school:
 



1.Dilo de corazón, o no lo digas (aún)

1.Say it from the heart, or do not say it (yet) 


Es decir, ser sincero al hacerlo. Ya sabes, si lo haces mirando al techo en vez de al otro o con esa voz de " lo tengo que hacer pero me repatea" mejor no te acerques hasta que lo sientas de verdad. Ten en cuenta que el lenguaje no verbal comunica el 80% de lo que quieres decir. Yo prefiero que no me pidas disculpa si no quieres hacerlo porque el mensaje me confunde: ¿Lo sientes o no?¿ Lo dices para quedar bien?¿ Se supone que las tengo que aceptar aunque no las crea?


That is, be honest in doing so. You know, if you do it looking at the ceiling instead of the other one or with that voice of "I have to do it but it repays me" better do not approach until you really feel it. Keep in mind that nonverbal language communicates 80% of what you want to say. I prefer that you do not apologize if you do not want to do it because the message confuses me: Do you feel it or not? Do you say it to look good? Am I supposed to accept them even if I do not believe them?
 
2. No uses la palabra "si".
 
2. Don't use the word "yes".


 Esta palabra mata una buena disculpa. Imagina que has quedado con tu amigo y llegas media hora tarde. Entras al bar, te sientas a su lado y le dices:"¡Ostras, llego tarde!. perdona si te he hecho esperar"-Un momento...¿perdona si te he hecho esperar?, ¡le has hecho esperar! Cámbialo por: "perdona por haberte hecho esperar". Cuando usamos la palabra "si" no acabamos de reconocer el efecto que tiene en el otro lo que hemos hecho. Si dices: "siento haber gritado" o "lamento no haberte tenido en cuenta"( en vez de "lo lamento si no te he tenido en cuenta") te pones en el lugar del otro y aceptas tu responsabilidad. 

This word kills a good apology. Imagine that you have stayed with your friend and arrive half an hour late. You enter the bar, sit next to her and say: "Oysters, I'm late! Forgive me if I've made you wait" -A moment ... forgive me if I've made you wait ?, You've made him wait! Change it to: "forgive me for making you wait". When we use the word "yes" we do not recognize the effect that what we have done to the other. If you say: "I'm sorry I screamed" or "I regret not having taken you into account" (instead of "I'm sorry if I did not take you into account"), you put yourself in the place of the other and accept your responsibility.

 3. Pregunta o propón como arreglarlo, pero haz algo. 

3. Ask or propose how to fix it, but do something.



Esto me hace mucha gracia. Con un "lo siento" pensamos que ya es suficiente... pero muchas veces no lo es.Yo creo que muchas veces hace falta preguntar a la otra persona qué puedes hacer tú para arreglarlo o, según el caso, proponer algo que salga de ti. Esto es como pegamento extrafuerte para la relación: puede arreglar casi cualquier cosa. Imagina que tu amigo, el que llega tarde al bar, te dice:"Siento haberte hecho esperar, la próxima vez voy a tener más en cuenta nuestra hora y organizarme mejor para llegar a tiempo". ¿No te sientes ya mejor con él?
Si no es así y aun le odias un poquito también es normal también; porque falta el ultimo punto, muy importante.

This makes me feel very funny. With a "I'm sorry" we think it's enough ... but many times it is not. I think that many times you need to ask the other person what you can do to fix it or, as the case may be, propose something that comes out of you. This is like extra strong glue for the relationship: it can fix almost anything. Imagine that your friend, the one who arrives late to the bar, says to you: "I'm sorry I made you wait, next time I'll take more into account our time and organize better to arrive on time". Don't you feel better with him?

If it is not like that and you still hate it a bit it is also normal; because the last point is missing, very important.


Las personas necesitamos tiempo para "desenfadarnos"

Cuando pedimos disculpas, si el otro esta enfadado, necesita seguramente más tiempo para aceptarlas del que nosotros pensamos. 
Es también una cuestión fisiológica: el enfado libera sustancias bioquímicas y al cuerpo le lleva un tiempo calmarse.
Asi que mejor da tiempo a esa persona para que vuelva a mirarte con "buenos ojos", para que las cosas sigan como siempre. Si lo que quieres es calmar tu ansiedad, sostenlo (aguántate un poco) y asume tu responsabilidad durante ese tiempo. 
Estos puntos son todo un reto, pero te aseguro que marcan una diferencia impresionante al pedir una disculpa.
 
People need time to "get over it"


When we apologize, if the other is angry, surely need more time to accept them than we think.

It is also a physiological issue: the anger releases biochemical substances and the body takes a while to calm down.

So better give time to that person to return to look at you with "good eyes", so that things continue as usual. If what you want is to calm your anxiety, hold it (hold a bit) and assume your responsibility during that time.

These points are a challenge, but I assure you that they make an impressive difference by requesting an apology. 




♥️ Creditos: Cristina Enjuto