May 12, 2018

¿COMO PEDIR UNA DISCULPA? // HOW TO ASK FOR AN APOLOGY?




 ¿Cómo te sientes cuando has cometido un error y tienes que disculparte? 

Tienes ganas de aclararlo con la persona o con un "lo siento, no volverá a ocurrir" te libras de ello?
Yo veo que mucha gente le cuesta disculparse; si a ti también te pasa no te preocupes, eres como el resto de nosotros. Como es un tema que me interesa he estado fijándome en la gran diferencia que hay entre pedir una mala o una buena disculpa.
En este articulo te digo por qué creo que una buena disculpa es un regalo para cualquier relación y como abordarla, en tres pasos.

Por qué una buena disculpa es un regalo.

How do you feel when you have made a mistake and you have to apologize?


Do you feel like clarifying it with the person or with an "I'm sorry, it will not happen again" you get rid of it?

I see that many people find it difficult to apologize; If it happens to you too, do not worry, you're like the rest of us. As it is a topic that interests me, I have been looking at the great difference between asking for a bad or a good apology.

In this article I tell you why I believe that a good apology is a gift for any relationship and how to approach it, in three steps.



Why a good apology is a gift.

 

Seguro que ya lo has notado. 
Si alguien hace algo que te duele o te molesta pero luego se te acerca, te mira de frente y te pide perdón de corazón, ¿como te quedas? 
¿Notas un calorcito en el pecho? 
Cuando pedimos disculpas sinceras mostramos nuestra parte mas vulnerable y esta es una receta mágica para crear intimida entre dos personas. Intimidad es para mi: "esto es lo que soy y te lo enseño, aunque no me guste esta parte mía". 
Y si ademas reconoces el daño que has podido hacerle al otro, es decir, te pones en su lugar... la magia se dobla.
Si piensas que al pedir disculpas estas haciéndote un regalo a ti y también al otro, ¿no te apetece más? 
Pero para ello no vale cualquier cosa, comprobado en persona. 

Cómo disculparte con elegancia en 3 pasos 

Son fundamentales, deberían incluirse en una asignatura en el colegio: 

Surely you have already noticed.

If someone does something that hurts or bothers you but then comes over to you, it looks straight at you and asks for your heart's forgiveness, how do you stay?

Do you notice a warm feeling in your chest?

When we sincerely apologize we show our most vulnerable part and this is a magical recipe to create intimidation between two people. Intimacy is for me: "This is what I am and I show it to you, even if I do not like this part of me".

And if you also recognize the damage you have done to the other, that is, you put yourself in their place ... the magic is doubled.

If you think that by apologizing you are making a gift to yourself and also the other, don't you want more?

But for that, anything is not worth checking in person.



How to apologize elegantly in 3 steps


They are fundamental, should be included in a subject at school:
 



1.Dilo de corazón, o no lo digas (aún)

1.Say it from the heart, or do not say it (yet) 


Es decir, ser sincero al hacerlo. Ya sabes, si lo haces mirando al techo en vez de al otro o con esa voz de " lo tengo que hacer pero me repatea" mejor no te acerques hasta que lo sientas de verdad. Ten en cuenta que el lenguaje no verbal comunica el 80% de lo que quieres decir. Yo prefiero que no me pidas disculpa si no quieres hacerlo porque el mensaje me confunde: ¿Lo sientes o no?¿ Lo dices para quedar bien?¿ Se supone que las tengo que aceptar aunque no las crea?


That is, be honest in doing so. You know, if you do it looking at the ceiling instead of the other one or with that voice of "I have to do it but it repays me" better do not approach until you really feel it. Keep in mind that nonverbal language communicates 80% of what you want to say. I prefer that you do not apologize if you do not want to do it because the message confuses me: Do you feel it or not? Do you say it to look good? Am I supposed to accept them even if I do not believe them?
 
2. No uses la palabra "si".
 
2. Don't use the word "yes".


 Esta palabra mata una buena disculpa. Imagina que has quedado con tu amigo y llegas media hora tarde. Entras al bar, te sientas a su lado y le dices:"¡Ostras, llego tarde!. perdona si te he hecho esperar"-Un momento...¿perdona si te he hecho esperar?, ¡le has hecho esperar! Cámbialo por: "perdona por haberte hecho esperar". Cuando usamos la palabra "si" no acabamos de reconocer el efecto que tiene en el otro lo que hemos hecho. Si dices: "siento haber gritado" o "lamento no haberte tenido en cuenta"( en vez de "lo lamento si no te he tenido en cuenta") te pones en el lugar del otro y aceptas tu responsabilidad. 

This word kills a good apology. Imagine that you have stayed with your friend and arrive half an hour late. You enter the bar, sit next to her and say: "Oysters, I'm late! Forgive me if I've made you wait" -A moment ... forgive me if I've made you wait ?, You've made him wait! Change it to: "forgive me for making you wait". When we use the word "yes" we do not recognize the effect that what we have done to the other. If you say: "I'm sorry I screamed" or "I regret not having taken you into account" (instead of "I'm sorry if I did not take you into account"), you put yourself in the place of the other and accept your responsibility.

 3. Pregunta o propón como arreglarlo, pero haz algo. 

3. Ask or propose how to fix it, but do something.



Esto me hace mucha gracia. Con un "lo siento" pensamos que ya es suficiente... pero muchas veces no lo es.Yo creo que muchas veces hace falta preguntar a la otra persona qué puedes hacer tú para arreglarlo o, según el caso, proponer algo que salga de ti. Esto es como pegamento extrafuerte para la relación: puede arreglar casi cualquier cosa. Imagina que tu amigo, el que llega tarde al bar, te dice:"Siento haberte hecho esperar, la próxima vez voy a tener más en cuenta nuestra hora y organizarme mejor para llegar a tiempo". ¿No te sientes ya mejor con él?
Si no es así y aun le odias un poquito también es normal también; porque falta el ultimo punto, muy importante.

This makes me feel very funny. With a "I'm sorry" we think it's enough ... but many times it is not. I think that many times you need to ask the other person what you can do to fix it or, as the case may be, propose something that comes out of you. This is like extra strong glue for the relationship: it can fix almost anything. Imagine that your friend, the one who arrives late to the bar, says to you: "I'm sorry I made you wait, next time I'll take more into account our time and organize better to arrive on time". Don't you feel better with him?

If it is not like that and you still hate it a bit it is also normal; because the last point is missing, very important.


Las personas necesitamos tiempo para "desenfadarnos"

Cuando pedimos disculpas, si el otro esta enfadado, necesita seguramente más tiempo para aceptarlas del que nosotros pensamos. 
Es también una cuestión fisiológica: el enfado libera sustancias bioquímicas y al cuerpo le lleva un tiempo calmarse.
Asi que mejor da tiempo a esa persona para que vuelva a mirarte con "buenos ojos", para que las cosas sigan como siempre. Si lo que quieres es calmar tu ansiedad, sostenlo (aguántate un poco) y asume tu responsabilidad durante ese tiempo. 
Estos puntos son todo un reto, pero te aseguro que marcan una diferencia impresionante al pedir una disculpa.
 
People need time to "get over it"


When we apologize, if the other is angry, surely need more time to accept them than we think.

It is also a physiological issue: the anger releases biochemical substances and the body takes a while to calm down.

So better give time to that person to return to look at you with "good eyes", so that things continue as usual. If what you want is to calm your anxiety, hold it (hold a bit) and assume your responsibility during that time.

These points are a challenge, but I assure you that they make an impressive difference by requesting an apology. 




♥️ Creditos: Cristina Enjuto


4 comments:

  1. Me ha gustado mucho este post, es verdad que es un tema que le cuesta mucho a algunas personas. Muy bonitos tips.
    Besos.

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    1. Noelia, lo encontré en un sitio que di por equivocación, y me gusto mucho.Me alegra que a ti también te guste.
      Besos.

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  2. Muy interesante la entrada, Marisa, para tener en cuenta. Gracias
    La foto es preciosa.

    Mil besitos

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  3. Pedir disculpas te hace libre, yo creo que libera el alma y aceptarlas es un signo de enorme generosidad.
    Tus pensamientos son tna hermosos como tú, Marisa.
    Tus fotos, bellas y delicadas, son el mejor de los regalos.
    Un beso muy grande.

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